Наши направления

Для кого: Отлично подойдет для тех, кто не уверен в своей физической подготовке и форме, для людей без спортивного и танцевального прошлого. Курс идеален для того, чтобы начать, прийти и попробовать! А так же прекрасно подойдет тем, кто когда-то давно занимался пилоном и хочет вернуться после перерыва и восстановиться спокойно и без стресса. Занятия проходят по единой программе, в комфортном темпе среди таких же новичков.
Цель: Знакомство с пилоном, с основными принципами работы, хватами, зацепами и первыми крутками. А также радоваться своим первым успехам и достижениям!
Результат: Безопасная и грамотная подготовка тела к дальнейшей нарастающей нагрузке при работе на пилоне. Снижается риск получения травм.
Длительность: 8 занятий в течение 4 недель с посещением дважды в неделю.
Рекомендации: Полезно совмещать занятия с уроками с уроками растяжки и подкачки (в расписании это классы Здоровая Спина и Функциональная гибкость).
Форма одежды: Короткие топ и шорты, босиком или в носках. По желанию, для разогрева в самом начале урока можно взять с собой штаны, гетры и кофту с длинными рукавами.
Дополнительно: При желании или по рекомендации тренера данный курс можно пройти повторно или перейти на уровень выше, не дожидаясь окончания курса.

Регулярные занятия Pole Dance для любого уровня

Для кого: Для всех, влюбленных в пилон! Группы для продолжающего, продвинутого и смешанного уровней.
Цель: Совершенствование навыков работы на пилоне, отработка нетривиальных переходов и связок элементов, разучивание новых оригинальных и чаще всего усложненных заходов в привычные базовые элементы. Выполнение сложной силовой и акробатической программы.
Результат: Значительное повышение уровня выполняемых трюков, рост силовых показателей при работе на пилоне, повышение гибкости и координации. Выполнение флагов любым видом хвата. Кроме того, число мозолей на ладонях может увеличиться, как увеличивается размер вашего бицепса с каждым последующим занятием!
Длительность: Без ограничений
Рекомендации: Полезно совмещать занятия с уроками растяжки и ОФП (скоро появится в расписании).
Форма одежды: Короткие топ и шорты, босиком или в носках. По желанию, для разогрева в самом начале урока можно взять с собой штаны, гетры и кофту с длинными рукавами.

Для кого: Отлично подойдет для тех, кто желает побороть собственные стеснения или наоборот сразу проявить и выразить через танец всю свою женственность и сексуальность. Для тех, кто хочет сделать свои движения более пластичными, улучшить осанку, добавить своей походке в обычной жизни легкости и сформировать подтянутый и красивый женский силуэт. Занятия для любого уровня подготовки.
Цель: Начать танцевать уже на первом занятии. Ловить кайф в процессе разучивания и исполнения танцевальных связок, чувствовать и владеть своим телом но-новому в работе около пилона и в партере.
Результат: Стройное подтянутое тело, улучшение гибкости и готовые кусочки танца в собственном арсенале, из которых можно составить единую композицию для последующего выступления на отчетных концертах студии или записать итоговое видео для личной странички в соц. сетях.
Длительность: Без ограничений
Рекомендации: Желательно посещение занятий согласно своему уровню, а также совмещение с занятиями растяжкой.
Форма одежды: Леггинсы, наколенники и стрипы (специальная танцевальная обувь на высоком устойчивом каблуке).

Для кого: Для занимающихся пилоном и нет. Для тех, кто желает улучшить свои показатели гибкости, снимать напряжения в мышцах после активной силовой работы на пилоне или в тренажерном зале. Кому важно повысить качество жизни, ощущая в теле легкость, отсутствие скованности в движениях, подтянуть силуэт и выглядеть стройнее и моложе.
Цель: Увеличить амплитуду движения некоторых суставов и укрепить все мышцы тела. А также, конечно, шпагаты и мосты, корзиночки и другие заворачивания крендельками.
Результат: Гибкое сильное тело, увеличение показателей работы на пилоне — многие элементы и трюки станут даваться легче и быстрее. Раскрытие и удержание шпагатов в воздухе с пилона до тех пор, пока фотограф точно успеет заснять вас для красивых и эффектных фото.
Длительность: Вся жизнь
Рекомендации: Посещение занятия растяжкой минимум два раза в неделю. А также регулярно выполнять дома ≈10-минутный комплекс разминки с аккуратным вращением суставов и приятным потягиванием всех крупных групп мышц (перед началом, лучше уточнить у тренера как именно следует выполнять такую разминку).
Форма одежды: Штаны, носки, кофта с длинными рукавами.

Для кого: Беспокоит спина? Быстро устает? Не получается держать спину прямо? Или не нравится сама идея постоянного контроля мышц спины, чтобы выровнять ее? У вас сидячий и малоподвижный образ жизни? Например, офисная работа, учеба?
Не получается долго гулять пешком или сидеть в одном положении, например, во время маникюра? Болит спина, когда берете ребенка на руки? Что уж говорить о подъеме тяжелых сумок из магазина….Если узнаете ситуацию или можете дополнить этот список – класс для ВАС.
Цель: Ровная спина, подтянутый живот, увеличение подвижности грудного отдела и плеч.
Укрепляем мышцы спины и живота с помощью интересных и разнообразных упражнений.
Результат: подтянутый живот (казалось бы, причем тут спина? Расскажем на тренировках), улучшение силуэта в привычном положении тела — улучшение осанки естественным путем без усилий и осознанного контроля мышц.
Длительность:принимать регулярно
Рекомендации: Минимальный режим посещения — 1 час в неделю.
Форма одежды:любая удобная форма для занятия спортом в зале — штаны/леггинсы, топ, футболка/комбинезон, носки. Обувь не требуется!

Представляет собой один из самых творческих и ярких стилей в современной хореографии. Это новая разновидность танца, которая сочетает в себе как техники современной хореографии, так и акробатические трюки на пилоне.

Танцевальная акробатика является неотъемлемой частью современного танца на пилоне. В рамках данного раздела мастерства изучается выполнение разнообразных трюков.