Pole Exotic

Pole Exotic – наиболее чувственное и эротичное направление танца на пилоне. Оно подходит для представительниц прекрасного пола, желающих повысить женственность и сексуальность, развить пластичность. Такие тренировки могут заменить посещение тренажерного зала для борьбы с лишним весом. Благодаря им преодолевается стеснение, улучшается осанка, походка становится легкой.

Кому и зачем стоит посещать Pole Exotic

Занятия подходят для людей с разным уровнем физической подготовки. Они рекомендуются тем, кто стремиться:

• избавиться от комплексов в отношении собственного тела;
• смоделировать привлекательную фигуру, подтянуть живот и уменьшить сантиметры на талии;
• научиться танцевать на пилоне уже с первого занятия;
• приобрести навыки исполнения отдельных элементов танца.

Особенности и цели тренировок

От других направлений Pole Exotic отличается сочетанием элементов пластики, шестовой акробатики и гимнастики. Спортсмены учатся чувствовать собственное тело, разучивают и оттачивают интересные связки. Примерно 35% времени занятия посвящается непосредственно работе на пилоне. Остальная тренировка предполагает выполнение упражнений на полу и возле шеста.

Особое внимание уделяется развитию пластичности. Нагрузка оказывается на все группы мышц. Это позволяет значительно улучшить рельеф тела, уменьшить его объемы. Выполняются упражнения в специальной обуви – туфлях на высоком и устойчивом каблуке. Она дает возможность повысить сексуальность. Медленная и чувственная музыка, сопровождающая упражнения, способствует раскрытию внутренней красоты и женственности.

Как и в любом другом направлении, тренировки Pole Exotic начинаются с разминки. Прыжки, приседания и прочие элементы разогревают мышцы, делают их более пластичными, что снижает риск получения травм. На следующем этапе выполняются базовые трюки. Затем разучиваются движения на пилоне. В будущем их можно использовать для постановки собственного танца.

В Pole Exotic важны чувственность, гибкость и плавность. Чтобы повысить уровень мастерства, получить возможность осуществлять сложные элементы и связки, желательно параллельно посещать занятия на растяжку. Подготовиться к тренировкам поможет стартовый курс.

Pole Exotic носит сексуальную окраску. Разучив несколько простых движений, можно порадовать любимого человека, привнести в отношения новизну.