fbpx Школа танцев Pole Me Up
Pole me up

Хочешь шпагат?

banner

Посадим безопасно

С нуля до продвинутого уровня. Разработать мышцы, увеличить гибкость всего тела, улучшить осанку и сесть на шпагат сможет каждый — на занятиях по стретчингу в студии растяжки и Pole Dance. Персональные тренеры в небольших группах помогают каждому ученику растягиваться правильно и эффективно.

mozhno

Мы знаем, что ты сможешь

Студия растяжки в центре

Быстрый прогресс

Разнообразные методики растяжки, позволяющие заметно прогрессировать

Рядом с метро

5 минут пешком от ст. метро Технологический институт и Фрунзенская

Доступные цены

Выгодные абонементы и постоянные скидки

Удобное расписание

Утренние, дневные и вечерние группы

Растяжка в подарок

При покупке абонемента на пилон в утренние и дневные группы по будням

профессионалы

Опытные тренеры из спорта, танцев и балета

Наши занятия

Стройные ноги, здоровая спина – это просто, благодаря новым направлениям нашего центра. Посмотрите на видео, как весело, дружно и профессионально проходят тренировки. В ходе занятий вы найдете друзей и единомышленников. В оборудованных залах все предусмотрено для вашего комфорта.

Пять причин заняться растяжкой

Давно думали заняться растяжкой? Причин начать много. Первая: тренировки отлично снимают нервное, мышечное напряжение. Вторая: стретчинг повышает гибкость, дарит грацию. Третья: улучшится осанка, пройдут боли в спине. Четвертая: растяжка повышает выносливость. Пятая: это просто нереальный заряд бодрости!

01

Мечта

Давняя мечта сесть на шпагат

02

Молодость

Гибкое и здоровое тело

03

Танцы

Легкость исполнения

04

Спорт

Прогресс без травм

05

Сексуальность

Красивый и подтянутый силуэт

Частые вопросы

Зачем мне нужна растяжка+
• Для хорошего самочувствия
• Для поддержания мыщц в тонусе, силуэта - в стройности
• Для более быстрого восстановления мыщц после силовых нагрузок.
• Для повышения результативности в своём спорте или танцах (кому-то нужна растяжка для удара ногой в единоборстве, кому-то требуется эффектный мах для танцевального движения)
• Для подвигаться после рабочего дня в офисе
• Для улучшения элементарно бытовой активности (наклониться легче, спина устаёт меньше)
• Для красивой фотографии в свой инстаграм, наконец
А я смогу сесть на шпагат (возраст или комплекция)+
Прием в группы и на индивидуальные занятия от 14 ДО 60 лет – наши программы адаптированы под любой возраст. Лишний вес не является препятствием для занятия растяжкой. Тянуться можно в любом возрасте и при любой комплекции
Когда я сяду на шпагат+
Грамотный тренер никогда не назовёт такие сроки. Их знает только ВАШЕ тело. Наше дело - научить ваше тело правильной работе и результатом может стать заветный шпагат.
Какая форма одежды+
Удобная, спортивная, закрытая, БЕЗ обуви. Например леггинсы, кофта/футболка, носки.
Как часто нужно заниматься+
Если вы начинающий или после большого перерыва - начните заниматься дважды в неделю с перерывом минимум в один день. Затем по самочувствию увеличьте нагрузку до 3х посещений в неделю.
Какое у вас расписание+
Растяжка в будние и выходные дни. В будни всегда можно посетить занятия утром днем или вечером - очень удобно. По одному абонементу возможна запись в разные часы и дни
У меня была травма+
Перед началом занятий сообщите своему тренеру какая была травма, каждый наш тренер подберёт вам необходимый комплекс специально для вас
Еда перед тренировкой+
Прием пищи за 2 часа до тренировки. Не успели поесть? Перед тренировкой воспользуйтесь привычным перекусом - банан, орехи, творог.

Акции

01.01.2020

Студентам скидка 10%

На любой абонемент

01.01.2020

Растяжка в подарок

Утром и днем по будням при покупке абонемента на направления с пилоном.

01.01.2020

Бесплатное пробное занятие

При покупке абонемента в тот же день.

Цены

1 занятие

Абонемент действителен: 1 час

500₽
  • Стоимость 1 занятия: 500₽
  • Ваша экономия: 0₽
  • Заморозка: 0 дней

4 занятия

Абонемент действителен: 1 месяц

1900₽
  • Стоимость 1 занятия: 475₽
  • Ваша экономия: 100₽
  • Заморозка: 0 дней

8 занятий

Абонемент действителен: 1 месяц

2900₽
  • Стоимость 1 занятия: 363₽
  • Ваша экономия: 1100₽
  • Заморозка: 7 дней

12 занятий

Абонемент действителен: 1 месяц

3900₽
  • Стоимость 1 занятия: 325₽
  • Ваша экономия: 2100₽
  • Заморозка: 7 дней

Подарочный сертификат

Хотите сделать близким сюрприз, который принесет пользу и удовольствие? Заполните заявку на приобретение сертификата. Сертификат действителен в течение 6 месяцев. Это отличный подарок для человека, который заботится о своем здоровье и красоте. Такой презент обязательно удивит и обрадует Ваших родных.

Заявка на получение сертификата

mozhno2

Стремись к лучшему вместе с нами

Запишись на пробную тренировку

Хочешь красивое тело и правильную осанку? Не жди – записывайся на занятия прямо сейчас. Тренировки проходят в небольших группах, так что внимания хватит каждому. Обязательно заранее уточняйте наличие свободных мест на удобное вам время.

Запись на пробную тренировку