Главная / Полезные статьи

Стили и направления в Pole Dance

Когда пилон только появился, было просто: есть Pole Dance, когда ты делаешь акробатические элементы под потолком, и есть Pole Exotic, когда ты танцуешь на каблуках и в̶а̶л̶я̶е̶ш̶ь̶с̶я̶ ̶н̶а̶ ̶п̶о̶л̶у̶  работаешь в партере. 

Сегодня направлений и стилей гораздо больше. Чётких регламентированных разграничений не существует, направления проникают и дополняют друг друга, так что информация ниже – тоже не истина в последней инстанции. Но что-то близкое к ней 🙂 

Pole Sport / Pole Fitness 

Та самая силовая акробатика. На занятиях много внимания уделяется: 

• ОФП – общей физической подготовке. Это отжимания, приседания, планки, закачка пресса.
• СФП – специальной физической подготовке. Упражнения с пилоном для прогресса на пилоне. Веер, карандашик, стульчик и другие элементы.
• Непосредственно обучению пилонным элементам. От простых к сложному.
• Связкам из 3-6 элементов. Связки нужны для наработки силы и выносливости, а также для гармоничного развития тела. Важно делать последовательности элементов на левую и на правую руку (зеркалить), чтобы не было “сильной” и “слабой” стороны.

На соревнованиях по Pole Sport есть регламенты, в которых указаны детали с точностью до 10-15% градусов в шпагатах. В общем, спорт есть спорт.

Видео: Тренер Pole Me Up Виктория Осипова на соревнованиях по Pole Sport 2022

Pole Art

Это история про фантазию, эмоции и искусство. Pole Art – это перформанс. Танец не должен быть сложным, но должен быть концептуальным. Можно нарушать правила техники ради идеи: например, ставить стопы “топором”, а не тянуть носочек. Исполнитель обязательно должен быть в образе – абстрактном (нежность, одержимость) либо конкретном (Алиса в стране чудес, призрак).

Групповые занятия по Pole Art в школах встречаются редко. Обычно танец ученику ставят на индивидуальных занятиях, как правило, для соревнований.

Элементы Pole Art встречаются в рамках занятий Pole Dance: тренер может предложить вам не связку из новых трюков для отработки силы и выносливости, а танцевальный кусочек под музыку с элементами в партере, где эмоциональность важнее сложности и чистоты исполнения. Иногда школы набирают закрытые группы, где в течение нескольких занятий ученики отрабатывают одну танцевальную Pole Art связку.

Если регламенты и критерии оценки разных соревнований для категории Sport всегда четкие и на 90% одинаковые, то в категории Artistic они могут колоссально отличаться. 

Видео: Тренер Pole Me Up Лидия Сысоева

Pole Contemporary 

Это направление одновременно похоже и непохоже на Pole Art. Pole Contemporary тоже про фантазию, эмоции и искусство, но в нём нет правил. Это свободный танец, сочетающий в себе разные техники и стили: много пилонной и партерной акробатики, элементы из джазовой хореографии, йоги. Необязателен образ, не нужен сценарий. Часто танец рождается как импровизация.

Видео: Виктория Тори

Pole Exotic

Общая разминка, несколько силовых упражнений из СФП, а всё оставшееся время – танцы! Pole Exotic танцуют в специализированной обуви – стрипах. Стрипы – это туфли или ботильоны на высокой платформе и каблуках. 

Стриптиз ли это? Только если вы сами этого захотите: подробнее читайте в тексте 5 мифов о пилонной акробатике. В целом, всё зависит от стиля, а стилей в экзоте несколько:

Exotic Fow

Flow переводится как “поток”. Это плавная, тягучая, нежная или сексуальная хореография. Соотношение трюков и хореографии – 20/80; трюки исполняются, скорее, для украшения и не возникают резко из ниоткуда – они логически вплетаются в танец, перетекая в следующее движение. В общем, лучше один раз увидеть и всё понять:

Видео: Катя Аскерова, Exotic Flow

Exotic Hard

Прыжки, трюки, резкие движения, сумасшедшая энергетика. Полная противоположность Flow. Соотношение трюков и хореографии – 70/30. Высасывает душу не хуже продуктивного класса по акробатике 🙂 

Видео: Тренер Pole Me Up Ася Паянина, Exotic Hard

Смешанные стили

Есть хореографии, которые нельзя отнести ни к одному направлению. Они не такие энергичные и прыгучие, чтобы называться Hard, но и от Flow ушли очень далеко. Соотношение трюков и хореографии – 50/50, и в танце встречаются элементы обоих стилей.

Смешение стилей происходит во всех сферах: картины в музеях проецируют на стены под музыку, на выставках устраивают театрализованные представления и дают самостоятельно делать экспонаты, а текстовые статьи наполняют мультимедиа файлами…

Так и в танцах – стили проникают друг в друга, дополняют, делают необычнее. Поэтому многие школы ставят в расписание Exotic Dance – общее название для любого стиля в экзоте.

Видео: Тренер Pole Me Up Лида Сысоева, Exotic Dance

Наслаждайтесь многообразием форм танца и идеями ваших тренеров – приходите танцевать!